หนทางของการมีสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว
·
การชะลอความชรา
ถ้าทำได้จริง อาจเปรียบเสมือนมาตรการที่ดีทีสุดในการรักษาโรค
เพราะการป้องกันความชราหมายถึงการป้องกันโรค แต่คนสวนใหญ่ที่มองหายา Anti-aging มัก
จะเป็นคนที่เริ่มมีความเจ็บป่วยเกิดขึ้นแล้ว คนไข้หลายคนมีความเจ็บป่วยทีรุนแรง
หรือเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ จึงหันมาหาแพทย์ทางเลือก
เพราะหวังในปาฏิหาริย์ หรือ miracle drugs คนบางคน
ปฏิเสธที่จะทานยา เพราะไม่ต้องการยอมรับว่า ตัวเองป่วย หรือบ่นว่ายามีราคาแพง
มักจะมองหาแต่ยาอายุวัฒนะ และยินดีที่จะจ่ายเงินจำนวนมากเพื่อซื้ออาหารเสริม
เพราะเชื่อว่าถ้าเป็นอาหารเสริม น่าจะปลอดภัยกว่า
ผู้เขียนมักจะถูกถามอยู่เสมอว่า ทานอะไรถึงจะแก่ช้า
แต่คำถามที่แท้จริงน่าจะเป็น ทำอย่างไรถึงจะแก่ช้ามากกว่า ถ้าเราจะมาลองคิดดูว่า
สำหรับคนที่ยังมีอายุไม่มาก ถ้าเรายึดหลักปฏิบัติตัวที่ถูกต้องตั้งแต่วันนี้
ร่างกายของเราก็จะคงสภาพอยูได้นาน กระบวนการนั้นประกอบด้วย การออกกำลังสม่ำเสมอ
การทานอาหารจำนวนน้อย ๆ ควบคุมน้ำหนักตัว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอันตรายต่อสุขภาพ
หลีกเลี่ยงสารเสพติด ทำจิตใจให้สงบ พักผ่อนให้เพียงพอ ตรวจสุขภาพเพื่อค้นหาความผิดปกติตั้งแต่แรก
ใช้ยารักษาโรคเมื่อจำเป็น ส่วนการใช้วิตะมินและอาหารเสริมที่ถูกต้อง
ก็จัดเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมว่า
ถ้าจะรอให้ป่วยก็อาจจะสายเกินไปแล้ว
ผู้เขียนมักจะถูกถามอยู่เสมอว่า ทานอะไรถึงจะแก่ช้า แต่คำถามที่แท้จริงน่าจะเป็น ทำอย่างไรถึงจะแก่ช้ามากกว่า ถ้าเราจะมาลองคิดดูว่า สำหรับคนที่ยังมีอายุไม่มาก ถ้าเรายึดหลักปฏิบัติตัวที่ถูกต้องตั้งแต่วันนี้ ร่างกายของเราก็จะคงสภาพอยูได้นาน กระบวนการนั้นประกอบด้วย การออกกำลังสม่ำเสมอ การทานอาหารจำนวนน้อย ๆ ควบคุมน้ำหนักตัว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอันตรายต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงสารเสพติด ทำจิตใจให้สงบ พักผ่อนให้เพียงพอ ตรวจสุขภาพเพื่อค้นหาความผิดปกติตั้งแต่แรก ใช้ยารักษาโรคเมื่อจำเป็น ส่วนการใช้วิตะมินและอาหารเสริมที่ถูกต้อง ก็จัดเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมว่า ถ้าจะรอให้ป่วยก็อาจจะสายเกินไปแล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น